Un français sur cinq (soit près de 20% de la population) souffre de problèmes de sommeil.
Le sommeil est indispensable pour lutter contre le stress physique et psychologique.Dormir suffisamment est indispensable au bien-être, à la forme et au maintien de ses capacités. Le sommeil régule le métabolisme, permet d’éliminer les toxines, de reconstituer les stocks d’énergie, de stimuler les défenses immunitaires, d’activer les processus de mémorisation et d’apprentissage et de réguler l’humeur.
La MELATONINE : un moyen efficace contre l’insomnie
Dès que la lumière du jour faiblit, votre glande pinéale ( se trouvant dans votre cerveau)commence à secréter de la mélatonine. C’est une hormone naturelle qui vous prépare au sommeil . Cette glande, reliée aux nerfs optiques fabrique de la mélatonine en fonction de la baisse de luminosité. Plus la lumière est faible, plus la sécrétion de mélatonine sera élevée. Cette hormone règle notre rythme veille-sommeil. C’est la raison pour laquelle les personnes aveugles ont souvent du mal à dormir.
Cependant, de nombreux facteurs présents au quotidien dans la vie moderne ralentissent ou stoppent la sécrétion de mélatonine comme la lumière électrique, la lumière bleue des écrans de télévision ou d’ordinateur ou encore de téléphone portable, les ondes électromagnétiques et les médicaments.
Commençons par nous protéger de ces facteurs anti-mélatonine :
- Les médicaments : La consommation régulière de certains médicaments est le facteur anti-mélatonine le plus redoutable après l’alcool et le tabac . En particulier les somnifères et les anxiolytiques, très souvent prescrits par les médecins pour améliorer le sommeil!!! Nous savons aujourd’hui qu’il est déconseillé d’utiliser ces médicaments pendant plus d’un mois !!! Et pourtant 22% des français y ont recours chaque jour. 6% des moins de 25 ans déclarent prendre ce genre de produit et la moitié des plus de 75 ans en consomme de façon régulière alors que nous savons que cette famille de médicaments favoriserait certaines maladies comme Alzheimer ! D’autres médicaments détruisent la mélatonine: Ce sont l’aspirine, l’ibuprofène, les anti-inflammatoires non stéroidiens, les béta-bloquants… (75 médicaments). Les béta-bloquants sont même utilisés en laboratoire pour stopper la sécrétion de mélatonine chez les animaux tellement ils sont efficaces contre cette même hormone. Que les personnes qui en consomment ne s’étonnent pas d’avoir des insomnies!Une dose inférieure de moitié à la posologie habituelle suffit à stopper la production de mélatonine chez l’homme.
Les champs électromagnétiques font chuter la mélatonine
Les champs magnétiques induisent le dysfonctionnement de la glande pinéale qui sécrète cette fameuse mélatonine. Et dans la vie d’aujourd’hui , nous sommes inondés d’ondes électromagnétiques d’origines diverses telles que les appareils électriques , les antennes relais les téléphones portables et les ordinateurs. Cette pollution invisible touche directement la production de mélatonine, ce qui pourrait expliquer pourquoi les troubles les troubles du sommeil sont en augmentation constante . Un français sur cinq souffre d’insomnie chronique avec fatigue et somnolence en journée. La Mélatonine peut vous aider si :
- vous avez du mal à vous endormir et si vous vous réveillez trop tôt.
- si vous vous réveillez souvent la nuit.
- si vous travaillez en horaires décalés .
Elle n’entraine pas d’accoutumance, c’est-à-dire que la sécrétion naturelle de mélatonine par la glande pinéale ne sera pas diminuée pour autant. La mélatonine n’affecta pas les fonctions cognitives ni la mémoire à la différence des anxiolytiques et des somnifères.
Elle est particulièrement efficace pour les personnes de plus de 45 ans qui souffrent d’un sommeil de mauvaise qualité et de réveils fréquents.
Elle est aussi très utile dans les problèmes d’endormissement liés au décalage horaire. Elle permet d’adapter son rythme biologique à l’heure locale.
MON CONSEIL : somno + laboratoire Physiosens (code 0794)
Un comprimé orodispersible une demi-heure avant le coucher. Vous pouvez prendre deux comprimés , l’effet sera encore plus efficace mais il pourra s’accompagner de quelques somnolences le lendemain matin. Vous pouvez tester différents dosages pour établir vous-même la posologie qui vous est adaptée.
http://physiosens.fr/fr/pole-cephalic/139-somno.html
Ne jamais prendre de mélatonine en cas de cancer ou d’épilepsie. Si vous souhaitez en prendre pendant une chimiothérapie , ne le faites qu’après l’accord de votre médecin.
Si votre insomnie est due à une grande nervosité, un stress important dans la journée, une déprime, de l’anxiété ou de la dépression, vous prendrez plutôt somno simple et non + du laboratoire Physiosens (code 0794)
http://physiosens.fr/fr/pole-cephalic/16-somno.html
