Nathalie VUIART

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Comment gérer le stress?

6 juillet 2017

Le stress est un fléau de notre société moderne. Rythme effréné, compétitivité etc …. Qui peut dire aujourd’hui qu’il n’est pas stressé ?
Dans une société où le stress est omniprésent, voici quelques éléments pour mieux comprendre ses mécanismes, son fonctionnement, ainsi que quelques solutions applicables par tous au quotidien.
Qu’est ce que le stress ?
C’est un phénomène physiologique parfaitement normal et même indispensable à la vie. Et oui …. il entretient la motivation et facilite les réalisations personnelles. Quand l’organisme est confronté à une situation non programmée, il fournit une réponse d’urgence pour permettre à l’organisme de s’adapter et apporter de l’énergie au muscles .
Le stress nous permet donc de réagir, en activant le système nerveux sympathique qui provoque la sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline, les deux hormones du stress.
Que se passe-t-il concrètement ?
Le rythme cardiaque s’accélère, la force musculaire augmente. C’est bien connu, certaines personnes ont été capables de soulever des poids démesurés en situation de stress, pour se sortir d’une situation. En quelque sorte, le stress met à notre disposition un « supplément d’énergie ».
Pourquoi est il important d’apprendre à gérer le stress ?
Parce que s’il est trop important, il peut entraîner des troubles de l’appétit, de la diarrhée, des difficultés à s’endormir etc…. S’il se répète ou se prolonge, au bout d’un temps variable et propre à chacun, le corps n’arrive plus à récupérer, il s’épuise à rester dans cet état d’urgence. Peuvent alors s’installer l’insomnie, la fatigue chronique, une baisse des défenses immunitaires, des tensions musculaires, de la pression artérielle etc….
De plus, le stress est aussi le plus grand acidificateur de l’organisme, très gros consommateur de minéraux et magnésium. Vous savez que nos liquides circulant ont un Ph qui doit être compris entre 7,37 et 7,43. Le stress va engendrer une acidification de notre organisme, et nous savons maintenant que l’acidose est à l’origine de nombreux troubles et qu’elle est notamment impliquée dans tous les états inflammatoires et bon nombre de cancers.
Enfin, il est important d’apprendre à le gérer pour simplement retrouver la sérénité, la paix intérieure.
Quelques solutions naturelles contre le stress

Le premier « anti-stress » naturel consiste tout d’abord à adopter un mode de vie sain et une bonne alimentation (Hippocrate, notre père de la médecine, le disait très justement au travers de ces mots : « Que ton aliment soit ton médicament »).

 L’alimentation
Bien se nourrir permet de fournir au cerveau tout ce dont il a besoin. Face au stress, notre alimentation doit être riche en :

  • Fruits et légumes ( de préférence biologiques)
  • Vitamines du groupe B (B1, B2, B6, B9) : germe de blé, levure de bière, pollen, poissons, jaune d’œuf, lentilles,
  • légumineuses (lentilles, fèves, pois chiches,pois cassés = légumes secs) …
  • Vitamine C : agrumes, fruits, chou vert, épinards, persil …
  • Omégas 3 : huile de colza,huile de lin ou huile de noix, oléagineux (= noix, amandes, fruits à coques), poisson gras, crustacés
  • Minéraux et oligo-éléments , notamment le magnésium : spiruline ou mieux la phycocyanine de physiosens (phycosens), plasma de Quinton, légumes verts, amandes, noix de cajou

L’activité sportive
Elle nous détend, nous libère. Elle libère des endorphines (hormones du bien-être). De plus, elle élimine les toxines acides, au travers de la transpiration. L’activité sportive sera toujours à adapter  à votre rythme.
Le sommeil
Le sommeil est également important car il permet à l’organisme de récupérer, d’analyser les situations, et de faire le tri des informations. Il n’est pas bon de veiller quand le besoin de sommeil se fait sentir. Veillez à avoir un nombre suffisant d’heures de sommeil.
La Phytothérapie

Plusieurs plantes pourront être utilisées en cas d’anxieté, insomnie avec ou sans réveils nocturnes, palpitations…

L’Aromathérapie

Deux procédés sont possibles face au stress : la diffusion ou l’application cutanée.

La Gemmothérapie

C’est l’utilisation des bourgeons d’arbre et de plantes, qui sont macérés dans de l’alcool et de la glycérine. Deux bourgeons sont particulièrement utilisés pour gérer le stress.
La posologie sera différente selon que vous l’achèterez en format Macérat mère ou Macérat dilué. Respectez la posologie sur le flacon.
Voici donc quelques solutions naturelles applicables par tous au quotidien .
Pour terminer, j’insisterai sur l’importance de ne pas s’oublier et de s’autoriser à prendre du temps pour soi. Les journées sont souvent trop courtes, nous courrons sans cesse et quand nous rentrons le soir, la journée n’est souvent pas terminée . Et nous trouvons fatalement que nous manquons de temps. En réalité, ce temps, nous l’avons tous, mais nous ne savons simplement plus le prendre pour des choses pourtant essentielles. Il faut déculpabiliser ! Vous verrez que si vous prenez 10 min pour vous avant de faire ce que vous avez à faire, vous serez plus efficace par la suite et surtout vous serez détendu, apaisé ….

MON CONSEIL : stresso du laboratoire http://physiosens.fr à raison de une à trois gélules par jour ( code 0794)
http://physiosens.fr/fr/pole-cephal…

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Naturopathie et Déclin Cognitif

6 juillet 2017

             Lors de votre consultation, j’identifierai d’éventuels perturbateurs chimiques . Je vous proposerai de combler vos carences nutritionnelles en envisageant une alimentation spécifique du déclin cognitif et quelques précieux compléments alimentaires.

Le rôle des métaux lourds ( Aluminium…) dans la diminution des facultés cognitives.

De nombreuses études ont montré que l‘aluminium est associé à des troubles cognitifs. Ceux-ci comportent une altération de la mémoire visuelle et verbale, des troubles des fonctions exécutives : attention, mémoire, planification et parfois une altération de l’audition de l’oreille gauche. Et en effet, depuis quelques années maintenant, l’aluminium est de plus en plus pointé du doigt dans le cadre des troubles cognitifs ou des troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité.

L’excès d’aluminium dans l’organisme est dû à un usage excessif d’aluminium alimentaire et de déodorants anti-transpirants contenant de l’aluminium. On a donc également constaté que dans le cadre des maladies de Parkinson et d’Alzheimer, l’aluminium est souvent impliqué.

Dans cette perspective et les principes spécifiques à ce sujet de la naturopathie, il conviendra de mettre en place un protocole de chélation de l’aluminium visant à obtenir, de la manière la plus sûre et sécurisée possible, l’excrétion de cet élément hors de l’organisme.
Pourquoi l’alimentation est-elle centrale dans les troubles cognitifs ?

Des dizaines d’études médicales sur les effets de l’alimentation sur la santé mentale et les fonctions cognitives ont été publiées à ce jour. Ce qui sous-entend qu’une alimentation appropriée peut être une stratégie viable en vue d’améliorer les fonctions cognitives, de protéger le cerveau et de lutter contre les effets du vieillissement.

On a démontré, par exemple, qu’une carence alimentaire en oméga 3 est associée à un risque accru de troubles mentaux dont le déficit d’attention, l’hyperactivité, la dyslexie, la démence, la dépression et les troubles bipolaires. Ceci-dit, les oméga 3 ne sont qu’un exemple parmi les nutriments essentiels impliqués dans la fonction cognitive.

Ainsi, il conviendra de vous apporter des recommandations quant à une bonne alimentation sans pour autant qu’elles impliquent un régime particulier accompagné de son lot de contraintes. Il faudra combler les carences nutritionnelles.

On sait que le cerveau, pour bien fonctionner, a besoin de nombreux nutriments essentiels. Des précurseurs des neurotransmetteurs en passant par leurs cofacteurs, on constate que ces nutriments viennent fréquemment à manquer chez les personnes atteintes de Parkinson, d’Alzheimer ou encore de troubles de l’attention pour ne citer que les cas les plus conséquents.

En vue de corriger ces carences et selon l’approche de la naturopathie, il s’agira de définir un protocole axé autour d’apports spécifiques en vue de rééquilibrer les niveaux des nutriments essentiels impliqués dans les mécanismes de la cognition.
Quels soutiens et coups de pouce dans ce cas ?

En attendant que les corrections apportées par l’alimentation se fassent ressentir et que les carences nutritionnelles soient comblées, nous pourrons envisager quelques coups de pouce afin d’aider à restaurer votre fonction cognitive défaillante.

Dame nature a bien entendu prévu ce cas de figure et a mis à disposition des humains des plantes bénéfiques au cerveau et à l’ensemble des processus cognitifs.

Les pathologies de la thyroide (première partie)

7 avril 2017
 Les PATHOLOGIES de la THYROIDE
. L’Hypothyroïdie
Elle résulte d’une diminution anormale des taux sanguins de T4 et de T3. Une insuffisance en thyroxine et en tri-iodothyronine entraîne un ralentissement du métabolisme.
Parmi les symptômes communément associés à l’hypothyroïdie, on retrouve :
  • des cheveux secs et drus;
  • une chute des cheveux;
  • une confusion mentale ou des troubles de la mémoire (souvent confondus avec la démence quand les aînés sont touchés);
  • de la constipation;
  • des crampes musculaires;
  • un débit menstruel accru;
  • une dépression;
  • de la faiblesse;
  • de la fatigue ou de la lenteur;
  • un gain de poids.
  • une intolérance au froid;
  • de l’irritabilité;
  • un ralentissement du rythme cardiaque;
  • une sécheresse et un écaillement de la peau.

L’hyperthyroïdie

L’hyperthyroïdie désigne une hyperactivité de la glande thyroïde. Quand la glande thyroïde est hyperactive, elle produit trop de thyroxine, ce qui se traduit par la présence de taux élevés de T4 et T3 dans le sang. La thyroxine supplémentaire entraine une accélération de nombreuses fonctions de l’organisme et donc du métabolisme.
Parmi les symptômes qui peuvent le plus fréquemment en résulter, on retrouve :
  • une accélération de la fréquence cardiaque accompagnée d’anomalies du rythme et de palpitations
  • de l’agitation et de la nervosité, même si la personne est fatiguée ou affaiblie
  • un appétit accru accompagné d’une perte de poids
  • un arrêt du cycle menstruel
  • une élévation de la pression artérielle
  • une hausse de la température corporelle (une sensation de chaleur excessive)
  • une peau moite et froide
  • une perte osseuse (l’ostéoporose)
  • des selles fréquentes, parfois accompagnées de diarrhée
  • un sommeil intermittent
  • une transpiration accrue
  • un tremblement des mains
  • des yeux bouffis, un larmoiement, une sensibilité à la lumière, ou un regard fixe.

Les aides naturopathiques

La naturopathie regroupe tout un ensemble de thérapies naturelles permettant de faire face aux problèmes de thyroïde.
Parmi les différentes solutions à envisager, on retrouve :
  • La phytothérapie (traitement par les plantes). Je conseille Thyroid’in du Laboratoire Physiosens ( code 0794) à raison de 2 gélules le matin à jeun et 2 gélules avant le repas de midi ou 4 le matin. Il peut être pris avec le lévothyrox et la dose de lévothyrox sera à réévaluer avec votre médecin en fonction de l’évolution de la TSH et de l’amélioration de vos symptômes. http://physiosens.fr/fr/pole-metabolic/130-thyroid-in.html
  • Les règles d’hygiène de vie
  • Les élixirs floraux ( fleurs de Bach)
Rappelons avant toute chose que si certaines solutions de naturopathie peuvent aider à soulager certains maux, elles ne remplacent pas une consultation médicale auprès d’un endocrinologue.
Il ne s’agit donc que d’un complément ou, éventuellement, d’une aide préventive.

Habitudes alimentaires en cas de pathologie thyroïdienne

Plusieurs règles alimentaires sont à observer lorsqu’on présente une pathologie thyroïdienne. En effet, l’alimentation joue un rôle non négligeable dans ce type de maladies et adopter une bonne hygiène alimentaire sera d’une aide précieuse.
Il faut avant toute chose consommer peu de calories et de sucres rapides. On évitera donc certains aliments en grande quantité :
  • les biscuits ;
  • les bonbons ;
  • les fritures (les graisses en général) ;
  • l’alcool ;
  • les épices (et la moutarde) ;
  • les plats raffinés ;
  • les excitants (café, thé, cacao, tabac).
Aliments à favoriser en cas d’hypothyroïdie :
Il existe différents moyens pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde. Au niveau de l’alimentation, il est important de consommer des aliments tels que l’ail, l’oignon et des produits de la mer riches en iode (les poissons et crustacés, mais aussi les algues qui sont une très bonne source d’iode et de nombreux minéraux nécessaires au bon fonctionnement de la thyroïde). Les graines de citrouille semblent être un excellent choix, car la graine est très riche en zinc et contient également de bonnes quantités de tyrosine et de sélénium, deux nutriments qui sont nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Seront également très intéressants les oeufs, les abricots, les bananes, les amandes, le cresson, les concombres, les petits pois, les pommes et les figues.
Aliments à limiter
Certains végétaux, particulièrement les crucifères, c’est-à-dire les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé, mais également, le rutabaga, le radis, le raifort, le manioc, les patates douces, les arachides et le millet, contiennent des nutriments chimiques naturels appelés goitrogènes, qui peuvent ralentir le fonctionnement de la glande thyroïde.
Normalement, la cuisson de ces aliments inactive ces goitrogènes.
Il est également important de limiter sa consommation de produits à base de soja, tels que le tofu ou la boisson de soja, à une portion quotidienne. Si vous êtes sous traitement hormonal et que vous consommez un produit à base de soja, ne consommez ceux-ci que 3 heures après la prise de votre médicament.
L’alimentation sera inversée en cas d’hyperthyroïdie. La consommation d’iode sera alors fortement réduite. Et les aliments à favoriser seront alors ceux à limiter.

Thyroïde et stress

Le stress joue un rôle négatif important dans les affections de la thyroïde, et l’on se retrouve dans un espèce de cercle vicieux, le mauvais fonctionnement de la thyroïde rend plus irritable, moins résistant aux agressions du stress et augmente celui-ci.
Les techniques de relaxation peuvent améliorer grandement le fonctionnement de la thyroïde en permettant un meilleur contrôle du niveau de stress. La pratique de la Relaxation, de la Réflexologie ou du Massage Bien Etre permet d’obtenir de bons résultats. L’utilisation de Fleurs de Bach favorisant une meilleure gestion et donc du stress permet également un meilleur contrôle.

Thyroïde et métaux lourds

La thyroïde est une glande qui capte beaucoup d’éléments de notre environnement, en particulier au niveau buccal. C’est une éponge ! Outre les radionucléides, les métaux lourds se fixent dans la thyroïde. Le corps déclenche alors une activité immunitaire et la glande se « dérègle »Il est donc souhaitable de, premièrement, détecter et stopper l’ingestion de ces toxiques et deuxièmement, d’aller chercher et d’extraire ceux en circulation et ceux fixés dans les tissus. L’utilisation de détoxiquant naturel est alors requise. Je vous conseille Met’out du Laboratoire Physiosens ( code 0794) 4 comprimés par jour pour une personne de 60 kg à prendre avant les repas. ( 1 comprimé pour 15kg de poids) http://physiosens.fr/fr/pole-oligos…
En aucun cas vous ne devez arrêter par vous-même le traitement prescrit par votre médecin.

Crises de panique et spasmophilie

7 avril 2017
 Spasmophilie et crises de panique: reprenez le contrôle!
La spasmophilie se traduit par différents symptômes allant des fourmillements dans les jambes, des spasmes musculaires jusqu’à l’hyperventilation et la tachycardie. Phénomène incompris de ceux qui ne l’ont jamais vécu, cet état d’hyperexcitabilité musculaire est souvent passé sous silence et tend à se répéter de façon chronique.
Même si l’on ne trouve pas de réelles explications, il semblerait que l’angoisse en soit l’origine. Et comme si cela ne suffisait pas, à la spasmophilie s’ajoute souvent des crises de panique. Les symptômes sont très spectaculaires, certaines personnes ont l’impression d’être au bord de la crise cardiaque et s’imaginent vivre leurs derniers instants !
   Au pire des cas, vous risquez de développer un manque de magnésium ou une hypocalcémie puisque la tétanie perturbe les échanges du calcium et du magnésium.
On vous conseillera d’y remédier sous forme de cure, ce qui diminuera les symptômes. Cependant, bien souvent, cela ne suffira pas.
 Vous vous  sentez souvent seul, car vous n’avez pas de véritable maladie. On pense souvent que ce n’est pas grand-chose. Pourtant, vous souffrez réellement et ne parvenez pas à vous détendre ruminant les soucis et vivant dans la peur d’une nouvelle crise. Conclusion : vous angoissez déjà de faire une nouvelle attaque de panique qui vous angoissera encore plus et vous finirez fatigué et à bout de nerfs. C’est ainsi que le cercle vicieux se forme et pourquoi certaines personnes ne trouvent pas d’échappatoire. Accepter qu’il y ait bien présence de cette souffrance est un premier pas..  L’impression de ne plus contrôler son corps ou au contraire d’être trop à son écoute favorise la survenue d’une crise. Même si les symptômes ne cessent pas forcément, généralement la crise finit d’elle-même par un épuisement voire des larmes.

LA NATUROPATHIE à la RESCOUSSE avec votre Naturopathe Nathalie VUIART Belleu Sente du fond du val et Mons-en-Laonnois (maison médicale)

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Un complément alimentaire 6000 fois plus actif que la SPIRULINE

6 avril 2017
De couleur bleue, la PHYCOCYANINE est un joyau thérapeutique. C’est ”l’or bleu” de la spiruline.
Pour donner un ordre de grandeur, la PHYCOCYANINE est 6000 à 7000 fois plus active que la spiruline, elle-même 20 fois plus puissante que la vitamine C.
Les études mettent en avant son action bénéfique dans les domaines suivants:
  • Action sur la production des cellules souches de la moelle osseuse: la production de globules rouges, globules blancs et plaquettes sont favorisées.
  • Action sur le système immunitaire: immuno-régulateur, diminue voire éradique les inflammations allergiques.
  • Action anti-oxydante et anti-radicalaire ( anti-oxydant et anti-radicaux libres)
  • Puissante activité anti-virale
  • Action sur le foie : détoxicante et hépatoprotectrice.
  • Prévient l’apparition de calculs rénaux.
  • Régule la thyroide et favorise la production d’hormones thyroidiennes.
  • Action sur les métaux lourds: se fixe sur les toxiques pour les éliminer.
  • Action anti-inflammatoire: DIMINUE VOIRE SUPPRIME LA DOULEUR ET L’INFLAMMATION
  • Contribue à la bonne santé cardio-vasculaire et prévient les thromboses ( infarctus et accidents cardio-vasculaires cérébraux)
phycosens   Laboratoire Physiosens ( code 0794) agit sur tous les organes à tous les stades d’évolution. On l’utilisera en priorité dans les affections virales chroniques ou aigues, la fatigue, les rhumatismes, les douleurs inflammatoires, les affections hépatiques, l’hypothyroidie et la prévention des accidents cardio-vasculaires.
 

Mon conseil

PHYCOSENS du laboratoire Physiosens ( code 0794) à raison d’une ampoule le matin à jeun à garder 1 minute en bouche avant d’avaler en prévention ou pour éviter une récidive.
En curatif: une ampoule matin et soir.
 
http://physiosens.fr/fr/pole-oligosens/123-phycosens.html
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Un moyen efficace contre l’INSOMNIE

5 avril 2017

 

Un français sur cinq (soit près de 20% de la population) souffre de problèmes de sommeil.

Le sommeil est indispensable pour lutter contre le stress physique et psychologique.Dormir suffisamment est indispensable au bien-être, à la forme et au maintien de ses capacités. Le sommeil régule le métabolisme, permet d’éliminer les toxines, de reconstituer les stocks d’énergie, de stimuler les défenses immunitaires, d’activer les processus de mémorisation et d’apprentissage et de réguler l’humeur.

La MELATONINE : un moyen efficace contre l’insomnie

Dès que la lumière du jour faiblit, votre glande pinéale ( se trouvant dans votre cerveau)commence à secréter de la mélatonine. C’est une hormone naturelle qui vous prépare au sommeil . Cette glande, reliée aux nerfs optiques fabrique de la mélatonine en fonction de la baisse de luminosité. Plus la lumière est faible, plus la sécrétion de mélatonine sera élevée. Cette hormone règle notre rythme veille-sommeil. C’est la raison pour laquelle les personnes aveugles ont souvent du mal à dormir.

Cependant, de nombreux facteurs présents au quotidien dans la vie moderne ralentissent ou stoppent la sécrétion de mélatonine comme la lumière électrique, la lumière bleue des écrans de télévision ou d’ordinateur ou encore de téléphone portable, les ondes électromagnétiques et les médicaments.

Commençons par nous protéger de ces facteurs anti-mélatonine :

  • Les médicaments : La consommation régulière de certains médicaments est le facteur anti-mélatonine le plus redoutable après l’alcool et le tabac . En particulier les somnifères et les anxiolytiques, très souvent prescrits par les médecins pour améliorer le sommeil!!!  Nous savons aujourd’hui qu’il est déconseillé d’utiliser ces médicaments pendant plus d’un mois !!!  Et pourtant 22% des français y ont recours chaque jour. 6% des moins de 25 ans déclarent prendre ce genre de produit et la moitié des plus de 75 ans en consomme de façon régulière alors que nous savons que cette famille de médicaments favoriserait certaines maladies comme Alzheimer ! D’autres médicaments détruisent la mélatonine: Ce sont l’aspirine, l’ibuprofène, les anti-inflammatoires non stéroidiens, les béta-bloquants…  (75 médicaments). Les béta-bloquants sont même utilisés en laboratoire pour stopper la sécrétion de mélatonine chez les animaux tellement ils sont efficaces contre cette même hormone. Que les personnes qui en consomment ne s’étonnent pas d’avoir des insomnies!Une dose inférieure de moitié à la posologie habituelle suffit à stopper la production de mélatonine chez l’homme.

Les champs électromagnétiques font chuter la mélatonine

Les champs magnétiques induisent le dysfonctionnement de la glande pinéale qui sécrète cette fameuse mélatonine. Et dans la vie d’aujourd’hui , nous sommes inondés d’ondes électromagnétiques d’origines diverses telles que les appareils électriques , les antennes relais les téléphones portables et les ordinateurs. Cette pollution invisible touche directement la production de mélatonine, ce qui pourrait expliquer pourquoi les troubles les troubles du sommeil sont en augmentation constante . Un français sur cinq souffre d’insomnie chronique avec fatigue et somnolence en journée. La Mélatonine peut vous aider si :

  • vous avez du mal à vous endormir et si vous vous réveillez trop tôt.
  • si vous vous réveillez souvent la nuit.
  • si vous travaillez en horaires décalés .

Elle n’entraine pas d’accoutumance, c’est-à-dire que la sécrétion naturelle de mélatonine par la glande pinéale ne sera pas diminuée pour autant. La mélatonine n’affecta pas les fonctions cognitives ni la mémoire à la différence des anxiolytiques et des somnifères.

Elle est particulièrement efficace pour les personnes de plus de 45 ans qui souffrent d’un sommeil de mauvaise qualité et de réveils fréquents.

Elle est aussi très utile dans les problèmes d’endormissement liés au décalage horaire. Elle permet d’adapter son rythme biologique à l’heure locale.

MON CONSEIL :  somno + laboratoire Physiosens (code 0794)

Un comprimé orodispersible une demi-heure avant le coucher. Vous pouvez prendre deux comprimés , l’effet sera encore plus efficace mais il pourra s’accompagner de quelques somnolences le lendemain matin. Vous pouvez tester différents dosages pour établir vous-même la posologie qui vous est adaptée.

http://physiosens.fr/fr/pole-cephalic/139-somno.html

Ne jamais prendre de mélatonine en cas de cancer ou d’épilepsie. Si vous souhaitez en prendre pendant une chimiothérapie , ne le faites qu’après l’accord de votre médecin.

Si votre insomnie est due à une grande nervosité, un stress important dans la journée, une déprime, de l’anxiété ou de la dépression, vous prendrez plutôt somno simple et non + du laboratoire Physiosens (code 0794)

http://physiosens.fr/fr/pole-cephalic/16-somno.html

 

Le coaching minceur

25 mai 2015

Une éducation alimentaire individualisée et non régime.

Alors que les régimes et les informations contradictoires sur l’alimentation se multiplient, il devient difficile de faire ma part des choses. L’intérêt de ma méthode est de vous faire perdre du poids en vous permettant d’acquérir de bonnes habitudes alimentaires en vue d’une santé optimale.

La micronutrition permettra de pallier aux carences et soutenir le corps pendant la période de perte de poids. « Vous êtes ce que vous mangez » ou encore mieux « vous êtes ce que vous pouvez assimiler ». Vous préparez aujourd’hui votre santé de demain.